研究:活动辅以安康饮食可延缓心智衰老近十年_中山大年夜学从属肿瘤医院

发布时间:2019-06-29 17:36  点击次数:155  来源:中山医院

原标题:研究:活动辅以安康饮食可延缓心智衰老近十年

据美国《世界日报》报导,最新研究显示,一周活动3次加上安康饮食,有助减缓老化形成的心智阑珊,减缓幅度将近10年。

这项研究成果发表在《神经学》(Neurology)期刊,杜克大年夜学医学中间研究员发明,老人若一周活动约100分钟,再辅以高纤全谷物、蔬果饮食,在评价筹划与组织技能的测验得分较高。

该研究查询拜访160名均匀年纪为65岁的老人,他们未患掉智症,但常常久坐不动,在做决定与停止筹划方面出现艰苦。

研究人员将这160名受试者分为四个小组,个中一个组只做活动、另外一个组则是活动加上安康饮食,其他组则是只采取安康饮食,或是接收德律风安康咨询。

关于活动辅以安康饮食的小组中,老人停止每周三次、每次35分钟的步行、骑自行车或慢跑等活动,并持续六个月,时代采取安康饮食。

研究人员对这些受试者停止一系列思虑技能测试,刚开端时,这些人的均匀心智年纪为93岁,但经过六个月后,他们的心智年纪改良到84岁程度。

这注解活动和安康饮食有助于心脏改良运作,增长血液活动到大年夜脑,进而改良思虑技能。

同时,那些仅接收供给安康建议的受试者,在三次思虑技能测试中,心智年纪老了六个月;而其他一切小组的心智状况都有所改良。

(责编:左瑞、邓楠)

上一篇:引导孩子安康活动,COUGAR美洲狮轮滑球赛事遍地_泰安市中间医院 下一篇:韩国人新年有哪些目标?查询拜访:安康和活动居首_男科医院哪家好