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激活原力:情感与压力管理沙盘

一、课程简介:情感与管理压力曾经成了以后每小我的存眷要点。情感调理有助于小我的身心安康,压力管理聚焦晋升任务效力和高效表示。保持恰当的情感和压力可以或许化为您赓续前行的助推器,同时也能让您更好地享用和体

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    2天

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一、 课程简介:

情感与管理压力曾经成了以后每小我的存眷要点。情感调理有助于小我的身心安康,压力管理聚焦晋升任务效力和高效表示。保持恰当的情感和压力可以或许化为您赓续前行的助推器,同时也能让您更好地享用和体验人生。

本课程将经过过程游戏化沙盘、情境案例、测评、评论辩论、演习和教室活动来赞助学员懂得情感和管理压力,合营摸索情感的来源、发明压力、辨认压力、处理压力和化解压力的办法,并供给理性处理成绩的对象来减缓压力,防止堕入情感劫持和压力山大年夜,从而有效地完成从理性到理性全方位地掌控,将情感和压力为我所用。

 

2、 课程大年夜纲:

1. 情感和压力的定义

l 情感和压力关于小我或许企业所产生的影响。

l 发明情感和压力的夙兴预警。(发明情感触发点和压力源)

l 情感和压力认知的误区。

l 应用压力晋升绩效。

l 在与人互动时有效管理压力。

l 改良压力对人生的影响。

2. 监控情感与压力

l 发明情感与压力旌旗灯号。

l 应用这些旌旗灯号来做出精确断定。

l 情感和压力在身材上的反应。

l 在压力下掌控你的情感。

3. 防止极端掉望与情感劫持

l 掉望的定义。

l 情感劫持的定义。

l 若何经过过程自负地与他人交换来降高压力。

l 若何应用筹划和时间管理来晋升绩效,降高压力?

l 自负沟通时的关键肢体说话信息。

4. 应对心思压力

l 呼吸技能减缓心思压力。

l 应用饮食法舒缓压力。

l 排毒疗法。

l 活动是最好的释下班具。

5. 减缓心思压力有效掌控情感

l 11种减缓压力的技能。

l 学会说“不”。

l 保持积极心态

3、 目标受众:

一切须要减缓压力改良情感的员工,建议6组,6-9人一组。

 

四、 课程时间: 2天(12小时)

 

五、 课程大年夜纲:

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